Antrenoare în Sector 1 București

Sunt antrenor personal, instructor fitness și consultant în nutriție. Lucrez cu oameni care au dureri lombare, hernii de disc, limitări de mobilitate sau disconfort la nivelul șoldurilor, prin antrenamente adaptate și sigure, în funcție de nivel și recomandările medicului.

Antrenamentele sunt 1 la 1, cu atenție la detalii și fără mișcări care pot agrava problemele existente.
Începem cu o discuție clară despre istoricul tău, ce te doare și ce recomandări ai primit, ca să pot construi un plan care să te ajute, nu să te încarce.

Lucrez cu copii, adulți și seniori.
Ne putem antrena la domiciliul tău, într-o sală sau într-un spațiu ales împreună.

Nu lucrez pe abonamente. Fiecare ședință are un obiectiv și un progres pe care îl urmărim în timp.

Dacă ai dureri de spate, probleme de mobilitate, tensiuni în șold sau pur și simplu vrei să ai un antrenor care să fie atent la tine și să te ghideze pas cu pas, sunt aici.

Activez în Nord – Tunari, Cosmopolis, Ipepra, Voluntari, Sector 1 și Sector 2.

Salut! Sunt o persoană calmă și responsabilă, iubesc animalele și ofer servicii de plimbat câini în București și Ilfov. Mă ocup cu grijă de fiecare câine, adaptând plimbarea la nivelul lui de energie.
Pot plimba câini zilnic, după școală și în weekend. Asigur plimbări sigure, răbdare, atenție și comunicare constantă cu stăpânul.
Dacă ai nevoie de cineva de încredere care să își trateze câinele ca pe al lui, sunt disponibil!

I am a qualified and motivated Personal Kickboxing Trainer offering private and small group training sessions. I work with clients of all levels, from beginners to advanced athletes, and tailor each session to individual goals and abilities.
My training focuses on proper technique, conditioning, cardio, and mental discipline, while ensuring a safe and structured environment. I am committed to helping clients improve fitness, confidence, and overall performance through effective and personalized coaching.

Personal guide around the city, centre, old famous books, coffee shops, traditional Romanian Dinner, parlament palace, Oldcity, tea spot.Ceausescu tour, unhealthy food,palace tour and

Ofer servicii de șofer personal pentru deplasări interne și internaționale, conducând exclusiv autoturismul clientului. Cu o vastă experiență în condusul preventiv și manevrarea mașinilor din clasa premium (limuzine, SUV-uri, cutii automate), garantez o călătorie sigură, relaxată și punctuală.
​Sunt o persoană discretă, responsabilă, cu un cazier auto impecabil și o ținută adecvată oricărui context. Deși sunt fumător, respect cu strictețe regulile de igienă și protocol: nu se fumează niciodată în interiorul autoturismului, iar pauzele de drum se stabilesc de comun acord cu pasagerii.
​Disponibilitatea mea acoperă transferuri aeroport, călătorii de afaceri pe distanțe lungi în Europa, evenimente private sau transport de protocol. Vorbesc limba engleză și utilizez sisteme moderne de navigație pentru optimizarea timpului și a traseului.

Doresc sa-mi impart o particica din timpul meu liber cu animalutul tau de companie - catel, pisica sau orice ar fi acesta. Voi fi disponibila si dimineata si seara pentru plimbari. Sunt usor adaptabila la situatii noi, si putem discuta exact ce nevoi trebuie implinite pentru ca animalutele dvs sa se simta bine.

Ce ofer:
Gătit acasă la client, o dată sau de două ori pe săptămână
Servicii de meal prep la domiciliu – prepar mese pentru mai multe zile dinainte, porționat și organizat (ideal pentru persoane ocupate, sportivi sau familii cu program aglomerat)
Meniu personalizat în funcție de gusturi, dietă și preferințe
Ingredientele pot fi furnizate de client sau pot fi achiziționate de mine (la cerere)
Curățenie și ordine în bucătărie la finalul fiecărei sesiuni
Mă pricep la:
Ciorbe, supe, tocănițe, mâncăruri tradiționale
Preparate ușoare și sănătoase pentru meal prep (ex. orez cu legume și carne, supe creme, salate consistente, paste, deserturi de casă)
Meniuri pentru copii sau diete speciale (la cerere)
Gătit pentru petreceri în familie, botezuri, aniversări:
Meniuri tradiționale sau moderne pentru evenimente mici (10–20 persoane)
Platouri reci și calde pentru evenimente
• Aperitive reci (rulouri, chifteluțe, ouă umplute, tartine, bruschete, platouri brânzeturi gourmet etc.)
• Platouri calde cu fripturi, garnituri, sarmale etc

Ofer meditatii pentru bac la limba si literatura română, biologie (anatomie) si matematica. Ofer explicatii clare, modele de subiecte rezolvate, exercitii personalizate. Meditatiile se desfășoară in ritmul fiecarui elev, te pot lua chiat de la 0!
Meditatiile se pot desfasura dupa preferinte fizic sau online!

Bună ziua.
Lucrez cu copii diagnosticați cu ADHD și autism, ofer sprijin individualizat pentru dezvoltarea atenției, echilibrului emoțional și a abilităților necesare în viața de zi cu zi și în mediul școlar.

Ce ofer:
• activități pentru îmbunătățirea atenției și concentrării
• sprijin în gestionarea impulsivității și a comportamentelor dificile
• dezvoltarea abilităților de organizare și autonomie
• suport pentru realizarea temelor și consolidarea cunoștințelor școlare
• activități pentru înțelegerea și gestionarea emoțiilor
• sprijin pentru manifestări somatice sau fizice asociate stresului

Lucrez cu răbdare, empatie și activități adaptate nevoilor fiecărui copil.
Lucrez și cu adulți pentru eliberare din relații toxice și blocaje emoționale și dureri fizice cauzate de stres.

Ședințe doar cu programare în București sau online.